wpe6.jpg (1216 bytes)Психологическая консультация

Главная

Решаем проблемы

Семинары и тренинги

Секреты практической психологии

Психологические тесты

Психология любви

Сексология

Конфликтология

Психология экстремальных ситуаций

Тайны нашего сознания

Психология для родителей

Депрессия.Стресс

Библиотека

Место для отдыха

Рейтинг@Mail.ru


Up ] ИСТОРИЯ МЕДИТАЦИИ ] ТИПЫ МЕДИТАЦИИ ] ПОВТОРЕНИЕ В УМЕ. ] ПОВТОРЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ. ] СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ПРОБЛЕМЕ. ] МЕХАНИЗМЫ ДЕЙСТВИЯ ] ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ КРИТЕРИИ СОСТОЯНИЯ СВЕРХСОЗНАНИЯ ] ИССЛЕДОВАНИЕ КЛИНИЧЕСКИХ ПОКАЗАНИЙ ] КОМПОНЕНТЫ МЕДИТАЦИИ ] ИНСТРУКЦИЯ ] ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ НА ДЫХАНИИ ] ПРИМЕНЕНИЕ МЕТОДИКИ "РАЗ" ] ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТОДИКИ "ОМ" ] [ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СЧЕТА ] ПЕРЕХОД К БОДРСТВОВАНИЮ. ] ЗАКЛЮЧЕНИЕ ]

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СЧЕТА

Последняя мантра , которую Вы можете взять на вооружение, если окажется, что Ваши мысли слишком блуждают, требует немного большей концентрации по сравнению с тремя предыдущими методиками, Выдыхая, ведите обратный счет от 10 до 1. Каждый раз, когда Вы выдыхаете, произносите одно число. Когда Вы произносите это число, постарайтесь представить его "внутренним взором". Когда Вы дойдете до 1, считайте до 10, а затем начните все снова. Приступайте , пожалуйста (здесь пауза 3 мин).

Далее

 

  E-mail: cafen@mail.ru
Web-мастер: Наталия Витенберг-Тумакова, педагог-психолог